Vous vous sentez dépassé par une habitude ?
Vous avez peut-être l’impression de perdre le contrôle face à une habitude qui prend trop de place dans votre vie. Que ce soit la cigarette, l’alcool, les jeux, le téléphone, la nourriture ou autre chose… le point commun reste souvent le même : ce comportement soulage sur le moment, mais vous laisse ensuite avec un sentiment de vide, de culpabilité ou de fatigue.
Pourtant, loin d’être une question de faiblesse ou de volonté, l’addiction est souvent la réponse à une souffrance plus profonde. Autrement dit, cette souffrance mérite d’être entendue, accompagnée, jamais jugée.
Qu’est-ce qu’une addiction ?
Une addiction, ce n’est pas juste “faire trop quelque chose”. En réalité, c’est un besoin difficile à contrôler, qui revient régulièrement, parfois malgré soi, même quand on sait que ce n’est pas bon pour nous.
Il existe des addictions avec substances (alcool, drogues, tabac, médicaments…) mais aussi des addictions sans substances, comme les écrans, le jeu, le sport excessif, la nourriture ou encore le travail.
Dans tous les cas, l’addiction devient un moyen de fuir, d’oublier, ou de gérer une émotion difficile. Ainsi, c’est un mécanisme de survie… qui finit malheureusement par enfermer.
Ce que cache souvent une addiction
Derrière une addiction, il y a rarement une seule cause. Souvent, il s’agit d’un mélange d’expériences de vie, d’émotions non digérées, ou de blessures anciennes. Cela peut être :
un stress ou une anxiété persistante,
une difficulté à gérer les émotions,
un sentiment de vide ou d’ennui,
une estime de soi fragilisée,
ou encore des traumatismes passés, parfois oubliés.
Par conséquent, comprendre ce qui se joue, ce que ce comportement essaie de “dire”, c’est déjà un premier pas vers la guérison.
Pourquoi se faire accompagner en thérapie ?
Sortir d’une addiction seul est possible, cependant, cela reste souvent difficile. En effet, un accompagnement en thérapie permet de :
poser des mots sur ce que vous vivez,
mieux comprendre vos mécanismes et vos émotions,
retrouver de la sécurité intérieure,
vous reconnecter à vous-même, à vos besoins réels,
et, peu à peu, reprendre le pouvoir sur votre vie.
